Здоровье как стиль жизни: почему профилактика становится привычкой

Забота о здоровье постепенно перестает быть исключительно медицинской историей, неразрывно связанной с переживаниями от посещения врача и лечением. Москва развивает философию здорового долголетия, в которой огромное внимание уделяется раннему выявлению и профилактике проблем со здоровьем. 

Городская среда и столичная медицина здесь работают в связке: город предоставляет пространства для занятий спортом, комфортных прогулок, ментального здоровья, встраивая профилактику в повседневную жизнь, а московские поликлиники создают возможности для раннего выявления рисков. 

Философия здорового долголетия предлагает изменить логику отношения к организму: не ждать появления симптомов, а регулярно следить за состоянием здоровья и вовремя замечать даже небольшие изменения. Такой подход особенно важен в большом городе, где человеку объективно сложно выделить время  на обычный профилактический визит к врачу. 

На помощь приходит «Московский чекап» — комплексная программа профилактики. Ее удобство в том, что примерно 90% можно пройти онлайн. Пользователь начинает с цифровой анкеты и простых функциональных тестов, а также загрузки данных с умных весов или прохождения биоимпедансометрии — быстрого безболезненного анализа состава тела. Система анализирует информацию из анкеты и электронной медицинской карты, учитывает ранее проведенные исследования, анализы, установленные диагнозы и историю обращений.

Затем определяется индивидуальный маршрут дальнейшего обследования — в зависимости от возраста, состояния здоровья и выявленных рисков. На основе этой информации формируется персональный профиль здоровья и рекомендации по сну, питанию, физической активности, управлению стрессом и другим факторам образа жизни. 

Такой формат принципиально отличается от универсального набора процедур, одинакового для всех. Идея «Московского чекапа» — персонализировать профилактику и сделать ее максимально удобной: человек может начать заботу о здоровье буквально при помощи смартфона, а очно пройти только те исследования, которые действительно ему показаны.

В «Московский чекап» входят те исследования, которые мы не привыкли проходить бесплатно. Например, очная часть программы включает биоимпедансометрию — безболезненное исследование состава тела с помощью безопасного электрического импульса. Оно позволяет оценить не только вес, но и соотношение различных компонентов организма, а полученные данные использовать для более точных рекомендаций и оценки метаболических рисков.

Расширенная программа предусматривает и дополнительные анализы: ТТГ и АСТ, интерлейкин-6, TNF-α, гомоцистеин, CTX и эритропоэтин. Чтобы оценить состояние сердечно-сосудистой системы и связанные с ней риски, можно пройти такие лабораторные и инструментальные исследования, как NT-proBNP, Д-димер, УЗИ брахиоцефальных артерий, ЭХО-КГ и холтеровское мониторирование. В зависимости от индивидуального маршрута могут быть назначены УЗИ и КТ различных органов, гастроскопия и колоноскопия.

Полученные данные помогут увидеть изменения в работе разных систем на ранней стадии, если они уже появились, и понять, какие аспекты образа жизни или состояния организма требуют более пристального внимания.

Долголетие имеет смысл не как отдельное демографическое явление: современная медицина позволяет предупреждать и лечить все больше заболеваний, но задача профилактики — помочь человеку как можно дольше сохранять активность и качество жизни. Поэтому разговор о здоровье выходит за пределы медицины в привычном понимании: на него влияют сон, питание, физическая активность, стресс, привычки и окружающая среда. А культура и городской досуг помогают сделать активную и насыщенную жизнь естественной частью этой системы.

Именно поэтому авторы «Московского чекапа» предложили необычный формат — проект «Ночь в поликлинике». Он призван показать: профилактика может быть не только современной и понятной, но даже интересной и приятной. Две такие ночи прошли 22 и 29 августа: на один вечер десять городских поликлиник с 20:00 до полуночи превращались в пространства, где медицина соседствовала с музыкой, кино, спортом, лекциями и творческими занятиями. За два вечера проект посетили более 20 тысяч человек, причем многие гостей были младше 40 лет. 

Для многих людей среднего возраста профилактика проблем со здоровьем конкурирует за время с работой, семьей и другими повседневными делами. А для более молодой аудитории сама поликлиника может ассоциироваться прежде всего с лечением, а не с комфортной заботой о себе.

«Ночь в поликлинике» изменила этот сценарий. В рамках акции можно было проверить основные показатели организма, сделать биоимпедансный анализ, сдать кровь и получить рекомендации по питанию и физической активности. Но одновременно в холлах и внутренних дворах проходили концерты, лекции, кинопоказы, мастер-классы, тренировки и дыхательные практики. Многие посещали площадки вместе с друзьями и родственниками.

В проекте участвовали не только посетители, но и сами врачи. На приглашение откликнулись несколько сотен медицинских специалистов из разных столичных поликлиник. Для них ночная акция стала возможностью еще раз поговорить с москвичами о профилактике.