Viva la zumba: почему зумба снова в тренде

На самом деле зумба не вошла в раздел «ретроактивностей»: она и сейчас популярна, но под другими названиями и с разным наполнением. Во многих танцевальных студиях встречаются классы по cardio dance или dance workout. По сути, это одно и то же: активная кардиотренировка под веселую музыку с элементами латиноамериканского или других видов танца. Но вернемся к аутентичной версии. Студии зумбы, кстати, один из немногих бизнесов, который не пострадал от ограничений COVID-19, рассказал международный фитнес-презентер и хорео-мастер LDFA Сергей Побегалов: 

«Спрос на зумбу заметно вырос в пандемию. Когда всем остальным бизнесам было сложно, наше сообщество, наоборот, расширилось, многие узнали про это фитнес-направление и стали заниматься дома. Мы даже провели открытый урок по zoom, и подключилось огромное количество человек со всей России. А потом уже, когда разрешили, начали собираться группами и танцевать в парках под открытым небом или в студиях».

Один из главных плюсов зумбы в том, что она вариативна: каждый может определить подходящую нагрузку, интенсивность и даже формат — например, заняться аквазумбой в бассейне. Студия LDFA даже предлагает разные тренировки для каждой возрастной группы: так появились Zumba Kids и Zumba Gold для людей серебряных лет. Не советуем и спортсменам-профессионалам списывать танцевальный воркаут со счетов: в рамках проекта Strong Nation веселая зумба превращается в интервальную тренировку с акцентом на силовые упражнения. Легко точно не будет — редакции «Москвички» хватило даже лайтового варианта. Но, как и у любого активного спорта, у зумбы есть противопоказания, поэтому советуем внимательно отнестись к подбору тренировок.

«Серьезные проблемы с сердцем, суставами и позвоночником — это все повод предварительно посоветоваться с врачом, — рассказывает Сергей Побегалов. — Но в целом формат классов Zumba fitness доступный. Всегда можно адаптировать движение и выбрать более легкий вариант. Плюс ко всему у нас есть классы Zumba Gold с ограничением движений, которые как раз и были разработаны для возрастных клиентов или тех, у кого есть какие-то особенности. Там нет прыжков, резких наклонов, махов руками и ногами, но это никак не мешает вам получать удовольствие от процесса и заряжаться энергией».

Зумбой удобно заниматься в любой точке мира. Даже пары-тройки онлайн-занятий достаточно, чтобы овладеть базовыми шагами и прокачать навыки фитнес-танца, чтобы потом получать только удовольствие. Возможно, поэтому активность объединяет миллионы людей по всему миру. LDFA активно продвигает обучение в этой сфере, ведь, как и любой другой спорт, зумба требует сертификации для подтверждения квалифицированности и безопасности занятий. Опять же, вариативность и friendly-атмосфера сообщества открывают доступ любому человеку, тем более что получить всю необходимую информацию для лицензии можно онлайн. Так, одной из самых старших выпускниц академии 70 лет, и она уже активно продвигает зумбу в рамках «Московского долголетия». Многие совмещают классы с основной работой: на тренировках они не только отдыхают после умственной активности и общаются с единомышленниками, но еще и дополнительно зарабатывают. Конкуренции в тренерском сообществе нет от слова «совсем» — это просто не принято, как и во всем комьюнити в целом. 

Сергей Побегалов отмечает, что на тренировки ходят люди всего возрастного диапазона, а в последнее время все чаще заглядывает молодое поколение, для которого важны атмосфера, драйв и музыка. Получается, зумба всегда оставалась с нами, просто в других форматах, но теперь-то она проживает ренессанс в своей аутентичной версии. Такой камбэк выглядит логично: на волне ностальгии по нулевым энергичная зумба вполне заходит. А мы и не против: экологичных видов спорта с позитивным музыкальным сопровождением много не бывает!