Sleepmaxxing без мифов: что действительно поможет вам выспаться

Дословно sleepmaxxing — это «максимизация сна». Идея заключается в том, чтобы не просто спать положенные восемь часов, а сделать этот сон максимально качественным. Ведь именно ночью организм восстанавливает мышцы, регулирует уровень гормонов, укрепляет иммунитет и буквально «убирает мусор» из мозга благодаря работе глимфатической системы.