Loading...

Падел стремительно превращается из нишевого вида спорта в новый светский досуг: каждый уважающий себя блогер уже запостил фото с корта, а площадки для игры открываются одна за другой. По сути, это смесь тенниса и сквоша, но тренд на него захватил весь мир. Одни объясняют это низким порогом входа, другие — культурным трендом: гольф, мол, уже наскучил, а на смену богемным развлечениям пришел более динамичный падел. Мы пообщались с тренером и выяснили, что это за вид спорта, чем он принципиально отличается от тенниса и во сколько обойдутся тренировки.

Что это за вид спорта

Падел — это игра с мячом и ракетками, технически похожая на теннис и сквош, но облегченная для новичков. Смешение этих игр родилось на заднем дворе виллы в Акапулько. В 1969 году мексиканский бизнесмен Энрике Коркуэра решил обустроить у себя дома теннисный корт, но места не хватило. Тогда он вписал площадку в имеющееся пространство и окружил его стенками. Так появилась игра, которую он назвал paddle tennis.

Друг Коркуэры, испанский аристократ Альфонсо де Охенлоэ, настолько загорелся падел-теннисом, что построил два таких корта у себя в Марбелье. Оттуда игра начала расползаться по Испании, а затем добралась до Аргентины. Именно эти три страны — Мексика, Испания и Аргентина — до сих пор спорят за звание настоящей родины падела.

Феномен падела: почему он стал таким популярным?

Есть несколько причин, почему эта игра стала мировым трендом.

Светлана Александрова | Тренер по паделу и теннису, реабилитолог

1. Тренер Светлана Александрова считает, что тренд вырос из популярности большого тенниса: «Сначала волна хайпа обрушилась на теннис, но корты там большие, не всем хватит. Один теннисный корт вмещает два, а то и три падел-корта, поэтому клубам проще строить площадки для падела. Порог входа в эту игру ниже: чтобы только научиться удерживать мяч в теннисе, нужно 2–3 месяца регулярных тренировок, а в паделе хватит месяца занятий на то, чтобы освоить азы с нуля. К тому же в группе заниматься дешевле».

2. Вторая причина — тусовка. Падел сегодня занимает ту социальную нишу, которую раньше занимал гольф: это повод встретиться, познакомиться, поддержать отношения и одновременно продемонстрировать принадлежность к определенному кругу.

3. Падел как атрибут успешности. Брендовая экипировка, инвентарь и аренда корта влетают в копеечку, поэтому в светском обществе падел популярен не столько как вид спорта, сколько как маркер статуса.

4. Медийный эффект. Вокруг падела развернулась целая пиар-кампания, когда в игру начали вовлекаться профессиональные теннисисты, включая тех, кто заканчивал карьеру и искал менее травматичную альтернативу. Спортивные звезды рассказывали о своих увлечениях в соцсетях, что тоже послужило бустом для тренда.

Чем падел отличается от тенниса и сквоша

«Падел совмещает три вида спорта: большой теннис, настольный теннис и сквош. Как и в сквоше, здесь можно играть от стекла, как и в теннисе, есть счет и площадка», — рассказывает эксперт. Разбираемся, в чем отличия.

Размер площадки: падел-корт почти вдвое компактнее теннисного — около 20×10 метров против 23,77×8,23 (одиночный) или 10,97 (парный) у тенниса.
Ограждение: корт окружен стеклянными и сетчатыми стенами высотой от 3 до 4 метров.
Отскок от стены: правила падела разрешают отбивать мяч после удара о стену, как в сквоше, но при этом обязательно с предварительным отскоком от пола.
Ракетка: в паделе используется цельная перфорированная ракетка без струн из карбона или стекловолокна.
Формат игры: падел практически всегда парный (2×2), одиночные матчи — редкость. В теннисе и сквоше преобладает именно одиночная игра.
Подача: мяч подается снизу, после отскока от пола, направленно по диагонали. В теннисе подача идет сверху и с большей силой.
Мяч: используется теннисный мяч, но с пониженным внутренним давлением — это делает удары медленнее и снижает скорость игры по сравнению с классическим теннисом.
Физическая нагрузка: в паделе меньше резких длинных перебежек за счет компактного корта — нагрузка на колени и спину ощутимо ниже.

Во многом принципы падела, тенниса и сквоша совпадают, но предпочтение трендовой игре отдают именно за упрощенные правила и быстрый результат. В отличие от большого тенниса, здесь можно начать уверенно играть уже через несколько тренировок. Так, многие воспринимают падел как приятный досуг, а не изнурительный вид спорта.

Правила игры

Правила падела построены на теннисной логике, но с поправками на закрытый корт и отскок от стен — разберем по порядку.

Начало розыгрыша. Игра начинается с подачи снизу: мяч сначала должен удариться о собственный корт подающего, а затем перелететь через сетку в зону соперника по диагонали. Бить сверху, как в теннисе, запрещено.

Отскок и стены. После подачи мяч разрешено отбивать как напрямую, так и после отскока от боковых стен или задней, но обязательно сначала он должен коснуться пола. Ударить мяч о стену до его приземления на корт нельзя — это ошибка. А вот отбить мяч сразу после отскока от стены, не дожидаясь второго касания пола, вполне допустимо, и именно в этом заключается главная тактическая изюминка игры.

Сетка над кортом. Мяч, вылетевший за пределы стен через верх, засчитывается как аут. Если мяч попадает в металлическую сетку выше стеклянного ограждения и падает обратно в игровую зону, розыгрыш продолжается.

Счет. Система подсчета совпадает с теннисной: 15, 30, 40, гейм. При счете 40:40 объявляется «ровно» (deuce), и для победы в гейме нужно выиграть два очка подряд. Матч обычно играется до двух выигранных сетов из трех, а сет — до шести геймов с разницей в два.

Смена подачи и сторон. Подача переходит к другой паре после каждого гейма, а внутри пары партнеры подают по очереди через гейм. Игроки меняются сторонами корта после каждого нечетного гейма.

Очко засчитывается сопернику, если мяч ударился о корт дважды до ответного удара, вылетел за пределы площадки через верх без ответного удара, задел сетку и не перелетел на сторону соперника, был отбит игроком, коснувшимся при этом сетки или зашедшим на чужую половину корта.

Что нужно для игры в падел и сколько это стоит

Спросили у тренера, во сколько обойдется форма и инвентарь для падела.

Светлана Александрова | Тренер по паделу и теннису, реабилитолог

Футболка или женский топ — около 10 тыс. руб. Зависит от того, брендированная это одежда или куплена в массмаркете.
Кроссовки — от 7–10 тыс. руб., в среднем 15–20 тыс.
Цена за аренду корта разнится в зависимости от уровня падел-клуба: бюджетные площадки можно арендовать по цене от 2 до 5 тыс. в час, премиальные — от 6 до 15 тыс. в час. Стоимость варьируется также от дня и времени суток.
Средняя цена за услуги тренера в Москве — от 2,5 до 6 тыс. руб. в час без учета аренды корта.
Ракетка: самая дешевая — 5 тыс., хорошая — от 10 до 30 тыс.
Мячи обычно продаются в тубусах. Тубус из трех мячей — около тысячи руб. Обычно одного-двух тубусов достаточно для того, чтобы начать играть.

Ракетки и мячи покупать необязательно, можно взять напрокат в падел-клубе.

Итого за месяц при двух занятиях в неделю: базовый минимум, если вы не планируете покупать форму и инвентарь — около 27 тыс. руб.; комфортный вариант с покупкой экипировки — около 69 тыс. руб.; «все включено» с покупкой экипировки и индивидуальными занятиями в премиальном клубе — от 120 тыс. руб.

Как начать заниматься паделом

Попробовать себя в паделе можно и без особых затрат: форму и ракетки покупать необязательно, а многие падел-клубы предлагают пробные занятия бесплатно или с большой скидкой.

1. Найдите корт. Сделать это можно онлайн или позвонив в клуб.

2. Спросите о пробном занятии. Многие школы предлагают вводный урок с тренером. За 60–90 минут инструктор объясняет базовую технику удара, разбирает подачу и учит ориентироваться в отскоках от стен.

3. Найдите напарников для игры. Можно позвать друзей, но если компании нет, большинство клубов формирует группы самостоятельно. Также напарников для занятий можно найти в специальных сервисах или тематических чатах.

4. Определитесь с амуницией. Из личного инвентаря по-настоящему нужны только удобная обувь с нескользящей подошвой и спортивная одежда, не стесняющая движений. Ракетку на первых порах лучше не покупать — стоит попробовать несколько моделей проката: у них разная жесткость и баланс, и это сильно влияет на комфорт игры.

Где заниматься паделом в Москве

Подробнее о том, где и в чем можно играть в падел, рассказали в отдельной статье.

Lunda Padel «ДелоСпорт Фили»

Адрес: ул. Большая Филевская, 32

Метро: «Пионерская»

Аренда корта в час: 6 тыс. руб.

Площадки этого падел-клуба также есть в ТЦ «Капитолий» на станции «Речной вокзал». Lunda Padel проводит все виды тренировок: самостоятельная, с подбором напарников, индивидуальная с тренером, спарринг в формате соревнования и собственные турниры. Также клуб можно забронировать для проведения корпоративных мероприятий с фуршетом.

Академия падела «Лужники»

Адрес: ул. Лужники, 24, стр. 21

Метро: «Воробьевы горы», «Лужники»

Аренда корта в час: от 5 тыс. руб.

Бронь крытого корта обойдется дороже — от 10 тыс. руб. Клуб проводит персональные и групповые тренировки и организует турниры. Отдельно можно заказать фотосъемку игры. Здесь же есть магазин спорттоваров.

Padel Friends в «Лужниках»

Адрес: ул. Лужники, 24, стр. 1
Метро: «Воробьевы горы», «Лужники»
Аренда корта в час: 3–6 тыс. руб.

Все корты крытые, а стоимость брони зависит от размера площадки. Ракетки и воду игрокам предоставляют бесплатно. К тренерам можно обратиться за индивидуальными, групповыми занятиями и услугой «игра с тренером». У клуба есть ТГ-чат, где можно найти напарников для занятий.

Турниры по паделу в России

Попасть на соревнования могут даже любители и начинающие игроки. Глобально турниры делятся на коммерческие и федеральные.

Коммерческие лиги и клубные чемпионаты проводят 6–8 туров в сезон. На такие соревнования можно попасть в большинстве крупных городов России.
Федерация падела России (ФПР) — головная структура, которая аккредитует соревнования и ведет национальный рейтинг игроков.

Система уровней от ФПР 40 до ФПР 500 распределяет игроков по «весовым категориям». Очки начисляют по итогам турниров, благодаря чему новичок может начать с низшей категории и постепенно подниматься в сетке¹.

Заявку на турнир можно подать через сайт организатора или клуба — большинство соревнований открыты для регистрации всем желающим вне зависимости от уровня подготовки. Из требований обычно только регистрация в базе федерации и оплата взноса.

Часто задаваемые вопросы: отвечает тренер по падел-теннису

На популярные вопросы отвечает Светлана Александрова — тренер по теннису, паделу и реабилитолог.

Для падела нужна специальная экипировка или можно заниматься в обычной спортивной форме?

Специальная экипировка не нужна, можно просто надеть удобную спортивную одежду.

Где можно найти напарника для игры?

Найти напарника можно на различных сайтах и в специальных мобильных приложениях, например LUNDA Padel, через знакомых, соцсети, тренера или ТГ-чаты. Если вы ходите на групповые тренировки, можно продолжить играть с теми, с кем вас объединил клуб.

Какими должны быть кроссовки для падела?

Кроссовки должны быть с уплотнением на мыске и сбоку стопы, чтобы во время резких торможений нога была зафиксирована, — это помогает избежать травм. Подошва должна быть низкая, плотная, а протектор — в форме елочки для лучшего сцепления с покрытием.

Заменяет ли падел занятия в спортзале?

Полноценно заменить спортзал падел не может, потому что занятия в тренажерном зале укрепляют мышцы и развивают выносливость, а на корте тренируют выносливость и обеспечивают кардионагрузку. Лучше совмещать.

Могут ли новички участвовать в соревнованиях? Как это сделать?

Да. Можно найти напарника на профильных сайтах и в ТГ-каналах. Есть разные уровни подготовки: D и D+ — самые новичковые. Чтобы подать заявку на свой первый турнир, достаточно всего нескольких занятий с тренером.

Источники:

1. ПОЛОЖЕНИЕ о рейтинге игроков Федерации падела России.

Фото: Unsplash

Феномен падел-тенниса: почему все в него играют, как присоединиться к тренду и сколько это стоит в 2026 году