Как заботиться о себе и не превратить это в работу. Колонка бьюти-редактора

Когда ты последний раз проверяла общий белок и ферритин?» — на днях спросила меня мама. Честно говоря, лет семь назад, после родов. «И надо бы проверить кортизол: стресс-то зашкаливает. Мужики на работе говорят, так бывает», — вторил муж. А еще где-то завалялся целый список анализов от трихолога. Итого обследований набежало на целое состояние. Мне точно все это надо? 

Заботиться о здоровье сегодня стало модным. Трекеры, чекапы и превентивная медицина демонстрируют: человек инвестирует в себя и держит руку на пульсе. Как объяснил мне психиатр, эксперт этого номера, желание «что-нибудь пропить» порой становится способом справиться с тревогой. Заодно можно поставить галочку: я не сижу сложа руки. Мы, кажется, вступили в эпоху TMI — too much information, когда о собственном здоровье знаем все больше, но спокойнее от этого не становимся. Мы ищем суперфуд, который решит все проблемы: зародыши пшеницы, кимчи или ежовик гребенчатый. Вдруг именно его нам не хватало? 

Вот и получается парадокс: мы начинаем заботиться о здоровье ради спокойствия и долгой жизни, но тратим столько сил на контроль, что жизнь становится тревожнее. Профилактика действительно важна, тем более что москвичам доступно множество обследований по ОМС. Но забота о себе не должна превращаться в бесконечный список анализов. И дело не столько в том, чтобы знать правильные ответы, а в том, чтобы найти им место в собственной жизни. 

Не могу не согласиться с Марикой Кравцовой, одной из героинь этого номера: «Можно иметь идеальные анализы и быть глубоко несчастным человеком». Нам нужны не просто дополнительные годы, а годы, которые хочется прожить. Без чувства вины за пропущенную тренировку, потому что вместо нее пошли с ребенком в парк. Без самобичевания за пиццу на ужин, потому что не было сил готовить. И здесь хочу упомянуть одну хорошую тенденцию. Все чаще мы выбираемся тренироваться не в фитнес-зале, а на свежем воздухе, причем не в одиночку, а вместе с другими. Знакомимся, общаемся, шутим, обсуждаем дела и заодно двигаемся. Потому что социальные связи важны не менее, чем липидный профиль. Так что решено: в понедельник пойду на пилатес с подругой. А потом — на аппаратную процедуру для кожи. Но без фанатизма. Потому что долголетие начинается не с очередного анализа, а с умения заботиться о себе — и при этом не забывать жить.