А теперь выдохни: секреты медитации от Юлии Бордовских

Ставлю на кон десять баночек гриба ежовика, что сейчас номер один в списках желаний — сбросить напряжение. Но так, чтобы без чувства вины, потому что все вокруг подсказывает, что надо, наоборот, напрячься. Мне оно подсказывало и подсказывает с тех пор, как я в детстве занималась баскетболом, а потом строила карьеру в спортивной журналистике, спорт-­менеджменте, пиаре. В этих профессиях не расслабляются, а мне очень хотелось именно этого люкса — бесплатного, но недоступного. Позже я поняла, что с помощью медитации можно и отдыхать, и работать — над изменением своей реальности, а не только отношения к ней. Процитирую книгу «Сила подсознания» очень уважаемого мною теоретика и практика медитации, профессора нейрохимии и нейробиологии Джо Диспензы: «Мозг не отличает реальность от воображения. Наша жизнь зависит исключительно от хода наших мыслей. Правильная фокусировка на реальности способна изменить ход вещей».