Что делать, чтобы не стареть? Отвечают Алексей Великий и Наталия Раевская

Есть две новости: плохая и хорошая. Первая заключается в том, что волшебную таблетку от старости пока не изобрели. Впрочем, увядание кожи можно отсрочить, считают опрошенные «Москвичкой» эксперты. Спойлер: работать над этим придется много и регулярно.

<span style="background-color:transparent;color:rgb(0,0,0);font-family:Arial, sans-serif;"><strong>Алексей Великий</strong>, эксперт кластера биомедицинских технологий фонда «Сколково», основатель биотехнологического проекта HELEO4, основатель и совладелец сети клиник косметологии GEN87 </span>

Алексей Великий, эксперт кластера биомедицинских технологий фонда «Сколково», основатель биотехнологического проекта HELEO4, основатель и совладелец сети клиник косметологии GEN87

<span style="background-color:transparent;color:rgb(0,0,0);font-family:Arial, sans-serif;"><strong>Наталия Раевская, </strong>врач-косметолог, дерматовенеролог, главный врач направления превентивной медицины GEN87</span>

Наталия Раевская, врач-косметолог, дерматовенеролог, главный врач направления превентивной медицины GEN87

Диагностика

На первичном приёме у врача-косметолога пациенту лучше всего пройти аппаратную диагностику, которая поможет сформировать правильную дорожную карту. Самый популярный метод на сегодняшний день — это 3D-визуализация. Во время подобной диагностики врач получает данные о степени эластичности кожи, об уровне увлажнённости и глубине залегания морщин, о липидном и кислотно-щелочном балансе, а также о склонности к гиперпигментации. Дальше программа сравнивает показатели пациента с усреднёнными показателями пациентов его возрастной группы и определяет, насколько ярко у него выражены те или иные признаки старения.

Не менее важен общий ежегодный чекап всего организма. Оценить ваше состояние помогут приём у терапевта, общий и биохимический анализы крови, УЗИ внутренних органов, ЭКГ, флюорография и остальные более персонализированные обследования.

Смена образа жизни

Первым делом нужно изменить режим сна. Засыпать необходимо не позднее 23:00, чтобы не пропустить время выработки мелатонина. Гормон сна мелатонин давно признан учёными важным элементом в борьбе против старения, так как является мощнейшим антиоксидантом. Активный синтез мелатонина начинается в 22:00 и продолжается до четырёх-пяти утра.

Чтобы полностью восстановиться и отдохнуть после дневных нагрузок, человек должен спать по шесть-восемь часов. Если обычно вы ложитесь в два-три часа ночи, то начиная с сегодняшнего дня попробуйте ложиться на полчаса раньше — и делайте так каждый день в течение месяца, чтобы закрепить привычку. Важно помнить, что мелатонин вырабатывается, только если на сетчатку не попадает свет. Поэтому спать нужно в полной темноте. Чтобы создать её в условиях мегаполиса, можно использовать блэкаут-шторы.

После налаживания сна стоит обратить внимание на питание. Здесь важно правильное соотношение нутриентов — белков, жиров и углеводов. Подобрать сбалансированный рацион поможет диетолог-нутрициолог, но и без него можно понизить количество потребляемого сахара, ведь он ускоряет процессы старения.

Работа на перспективу

Сейчас наблюдается большой тренд на гибридизацию, подразумевающую объединение несколько методик в одном сеансе: аппаратных, инъекционных и уходовых. Такой «подход 360», когда мы стимулируем сначала внутренние ресурсы организма, а там, где их не хватает, подключаем иные способы, позволяет достичь максимального результата.

Предупредить старение можно с помощью HELEO4 — технологии клеточного детокса, которая запускает самоликвидацию клеток с «севшими батарейками», или, по-научному, с низкой митохондриальной активностью. Состарившиеся клетки замещаются молодыми и здоровыми, что, в свою очередь, усиливает отклик организма на стимуляцию. Чем больше в коже здоровых клеток, тем лучше будет результат от косметологических процедур.

Другая технология, которую используют как отдельно, так и сразу после HELEO4 — это процедура клеточной настройки Skinova LDM. Технология LDM (Local Dynamic Modulation — локально-динамическая модуляция) основана на быстрых колебаниях частоты ультразвука. Три волны разной длины воздействуют на разные уровни кожи, улучшая показатели её качества и заставляя клетки работать ровно так, как нам нужно. К примеру, если мы имеем дело с проблемной кожей, они их успокаивают, а если хотим получить выраженный антиэйдж-эффект, то, наоборот, стимулируют.

Стратегии предупреждения старения подразумевают сегодня использование гибридных технологий. Так, мультиплатформа Harmony XL Pro предлагает набор лазерных, световых и тепловых технологий. Вместе они способны решить целый спектр проблем (пигментация, сосудистые поражения) и показывают отличные результаты по омоложению кожи.

Продлить красоту и молодость помогают и инъекционные процедуры: биоревитализация (введение гиалуроновой кислоты) и биорепарация (введение гиалуроновой кислоты в сочетании с микроэлементами, жирными кислотами и ферментами).

Хорошо обновляют кожу лазерные процедуры: фракционные шлифовки, игольчатый RF, который работает с рубцами, уплотняет кожу, сокращает кожный лоскут. Если же есть признаки фото- и хроностарения, рекомендуются фототерапия и обязательно SPF защита в течение дня, особенно на активном солнце.

Ну и, разумеется, не стоит забывать про полноценный домашний уход с использованием средств космецевтики.