Как спать летом, чтобы высыпаться: советы врача-невролога

Лето — это прекрасно. До тех пор, пока вы не пытаетесь уснуть в духоте под утро, когда за окном уже вовсю светит солнце, а вы лежите без сил. Знакомо? Жара, ранние рассветы и душный воздух крадут наш сон, а взамен дарят разбитость и головную боль. Как настроить режим, подружиться с кондиционером и не навредить себе травяными чаями? Рассказывает Татьяна Алексеевна Виноградова, кандидат медицинских наук, невролог и психотерапевт клиники GMT Clinic.

Температурный режим и охлаждение