Work-life balance по-столичному: «Москвичка» выступила на конференции «Ко-лаб»

События
Сегодня в 05:00
Полина Дубасова

Главред «Москвички» Дарина Алексеева и издатель «Москвички» Даша Решке встретились на конференции «Ко-лаб» с Еленой Крыгиной, Зерой Черешневой, Ксенией Китаевой и Ольгой Пивень, чтобы обсудить, как успеть все и не выгореть. Вот несколько ключевых тезисов их беседы.

.preloader { height: 0px !important; }

Есть такое слово «нет»

Важно уметь говорить «нет» и не чувствовать себя виноватым.

Визажист и предприниматель, создатель Krygina Cosmetics Елена Крыгина рассказала, что «научилась с очень большой любовью и благодарностью говорить “нет”, не приходить на мероприятия. Москва предлагает столько, что невозможно успеть везде. Говорю: “Боже, ребята, вы такие классные! Я с удовольствием вас поддержу! Но прийти не смогу, сейчас у меня другие приоритеты”». По словам Елены, такие искренние отказы люди понимают и принимают, потому что все мы ценим честность.

Технологии не панацея

У любых умных технологий и гаджетов есть обратная сторона. «Не все вещи применимы для каждого. Должно быть критическое мышление, здоровый образ мыслей», — подметила основатель конференций ЦИПР, «Со. Знание» и сооснователь «Ко-лаб» Ольга Пивень и в качестве примера привела повальное увлечение фитнес-трекерами Whoop. «Подруга сняла умный браслет и начала жить полноценную жизнь», — согласилась с ней журналист и автор телеграм-канала «КК» Ксюша Китаева.

.preloader { height: 0px !important; }

Дарья Решке и Дарина Алексеева

.preloader { height: 0px !important; }

Зера Чернышева и Елена Крыгина

.preloader { height: 0px !important; }

Ольга Пивень

Дисциплина — это свобода

Главный редактор журнала «Москвичка» Дарина Алексеева уверена: «Дисциплина делает тебя свободным, позволяет не потерять себя. Я очень люблю ходить в зал, заниматься сквошем и другими активностями. Из-за постоянных путешествий не всегда удается составить расписание занятий в зале, поэтому я начала бегать. Бег — это то, что ты можешь делать везде, и в такие моменты принадлежишь только себе…

Вообще, мне очень помогает тот факт, что я занимаюсь всеми активностями с тренерами. Появляется внутренняя ответственность перед другим человеком. И уже намного сложнее соскочить».

Здоровый сон — основа основ

Сон и восстановление остаются важнейшими инструментами баланса. Для Елены Крыгиной проблемы со сном — знак, что пора замедлиться и уделить внимание себе: «Сон — мой лакмус. Я точно знаю: если я проснулась посреди ночи, значит, что-то не так, значит, моя нервная система перегружена». «Знаю, что для счастья и хорошего самочувствия мне нужно восемь часов сна, лучше больше», — поделилась бизнес-консультант SkinTechnology, генпродюсер форума «Эстетическая медицина будущего», ex-директор по стратегическим проектам социальной сети «ВКонтакте» Зера Черешнева.

.preloader { height: 0px !important; }

Баланс прежде всего

Все спикеры согласны, что самое важное — найти баланс между работой и личной жизнью. В московском контексте это особенно важно: в городе, который просит стопроцентной отдачи, нужно уметь делать паузы, прислушиваться к себе, расставлять приоритеты и не бояться отказывать. Только так можно стать по-настоящему счастливой.

Фото: предоставлены пресс-службой «Ко-лаб»

По вопросам сотрудничества вы можете написать на почту:deareditor@moskvichka.ru

Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможны только с письменного разрешения редакции.